فيتامينات الجمال.... . ..روعة....

c] بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

العلاقة بين الجمال والتغذية علاقة وثيقة وهناك فيتامينات تلعب دورًا رئيسياً فى جمال البشرة ونضارتها وتعمل على تغذيتها بل إن بعض أنواع الفيتامينات يستطيع المساعدة على تأخير معالم الشيخوخة وإستعادة ما قد يكون قد ضاع من الجمال والحيوية بفعل الزمن أو الإهمال وعدم العناية التامة .

ومن أهم هذه الفيتامينات :

[color=#ff0000]فيتامين ب5

يسمى فيتامين ب5 بالأسيدوبانتونتيك وهو من أهم فيتامينات الجمال لأنه المسئول الأول على حماية الجلد ومقاومة الأمراض الجلدية وشيخوخة الجلد وتجاعيده ويخفف أيضا من تراكم الألوان وبقع الوجه ويمنع تساقط الشعر . وهو فيتامين قابل للذوبان فى السوائل شديد التأثر بالطهى يتلفه تناول القهوة والحبوب المنومة والمضادات الحيوية وليس لتناوله بكثرة أى أثار سلبية .

وأهم مصادره الطبيعية / الخميرة واللبن ومنتجاته ، واللحوم الحمراء بشكل عام والبيض وغذاء ملكات النحل وحبوب القمح .

فيتامين ب8

له أسماء عديدة أشهرها البيوتين ويعمل هو الأخر على حماية الجلد والأغشية المخاطية ويمنع تساقط الشعر وهو ضرورى تماما كفيتامين ( ب5 )

وأهم مصادره الطبيعية / [color:1517=royalblue:1517]الكاكاو واللبن ومنتجاته والخميرة وصفار البيض

وينصح بتناوله فى حالة سقوط الشعر وذلك سواء من مصادره الطبيعية أو فى صورة كبسولات .

[color=#ff0000]فيتامين ب9

ويسمى فوليك أسيد وهو فيتامين مسئول عن تأخير شيب الشعر كما أنه يضفى على الجلد مظهرا جذاب وبراق ويذوب فى السوائل وحساس تجاه الطهى والضوء

وأهم مصادره الطبيعية / الخميرة والكبد والقمح والسلطة الخضراء •

فيتامين ب10

ويسمى حامض برامينو بنزوييك وهو العلاج الأساسى لجفاف الجلد حيث إنه يحافظ على صحة الجلد ونعومته ويؤخر ظهور التجاعيد ويعيد إلى الشعر لونه الطبيعى .

وأهم مصادره الطبيعية /[color:1517=royalblue:1517] الخميرة وحبوب القمح

ويستخدم كمستحضر على نطاق واسع فى الولايات المتحدة الأمريكية لفاعليته فى عملية تأخير ظهور التجاعيد والحفاظ على لمعان الشعر وفى عمل الكريمات لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة .